La Sophrologie vous accompagne pour
- Gérer le stress, les angoisses, l’anxiété et les émotions
- Diminuer les ruminations mentales
- Améliorer le sommeil (insomnies, fatigue, éveils nocturnes, etc.)
- Retrouver confiance en soi et habiter agréablement son corps
- Gérer les douleurs (en parallèle d’un suivi médical)
- Développer la respiration, la concentration, la créativité
Séance individuelle
(1h)
60€
Séance individuelle
Tarif étudiant (1h)
50€
Séance individuelle
Enfant / ado (45min)
50€
Pour une séance en visioconférence : camille.lengaigne@gmail.com ou 06 62 81 02 46.
En savoir plus sur la Sophrologie
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle (agit à la fois sur la sphère physique mais aussi la sphère mentale, émotionnelle) qui associe la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation. Les séances sont composées d’exercices de relaxation dynamique (des mouvements doux) et de relaxation statique, pour un profond relâchement physique et mental.
Les séances sont personnalisées et répondent aux besoins spécifiques de la personne et à son objectif.
La Sophrologie s’adapte à chacun : enfants (à partir de 8 ans), adolescents, adultes, seniors, etc.
Le sophrologue ne se substitue ni à un médecin ni à un psychologue : en aucun cas il ne pose un diagnostic, ne fait de prescription et ne demande d’arrêter un traitement médical. La Sophrologie est une méthode complémentaire.
Foire aux questions
Est-ce pris en charge financièrement ?
La Sophrologie n’est pas prise en charge par la Sécurité sociale. Mais la facture est envoyée à l’issue du rdv car certaines mutuelles prennent en charge les séances.
Combien de séances sont conseillées ?
A l’issue du premier rdv, j’établis un programme personnalisé de séances thématiques pour répondre à votre objectif. Je propose généralement entre 4 et 8 séances mais libre à vous, selon vos envies, besoins et moyens (temps, finance), d’en faire plus ou moins. La souplesse est le maitre mot.
Comment se déroule une séance ?
La première séance (45 min enfant/ado, 1h adulte) comprend un temps d’échange où je vous pose une série de questions pour identifier vos besoins et définir votre objectif d’accompagnement. Un temps de pratique est également proposé afin que vous expérimentiez concrètement la Sophrologie. A l’issue de cette séance, j’établis un programme personnalisé de séances thématiques répondant à votre objectif.
Puis les séances suivantes (45 min enfant/ado, 1h adulte) sont composées d’exercices de respiration avec ou sans mouvements, de relaxation et de visualisation, pour répondre à vos besoins. Un temps d’échange en fin de séance permet de partager vos ressentis physiques, mentaux et émotionnelles sur les exercices afin qu’on cible ceux que vous souhaiteriez refaire chez vous. Pour ceux-là, je vous envoie les fiches et audios des exercices.
Comment faire si je n’ai pas le budget ?
Certaines mutuelles remboursent la Sophrologie. J’envoie la facture à leur présenter si possibilité de remboursement. J’organise aussi ponctuellement des ateliers collectifs de Sophrologie pour pratiquer à prix réduit. Les ateliers collectifs proposent des thématiques qui ne sont pas personnalisées mais ils restent une manière intéressante de pratiquer. Vous pouvez me contacter par mail pour en connaitre les dates.
J’ai testé d’autres disciplines pour me détendre mais ce n’était pas mon truc, est-ce que la Sophrologie peut me convenir ?
Il existe de nombreuses méthodes de bien-être, répondant aux sensibilités de chacun. Il faut tester pour se rendre compte de ce qui nous convient à nous. La Sophrologie utilisant plusieurs outils (respiration, mouvement doux, visualisation, relaxation), il y a des chances qu’un de ces outils vous parle. Je fais en sorte de construire des séances qui sont adaptées aux besoins de la personne mais aussi à ses affinités avec tel ou tel outil de la Sophrologie.
Cabinet Bayonne
15 rue de la feuillée
64100 Bayonne
Cabinet Salies-de-Béarn
48 bis avenue des Pyrénées
64270 Salies de Béarn
Cabinet Orthez
8 place Brossers
64300 Orthez
Si vous avez des questions
camille.lengaigne@gmail.com
06 62 81 02 46
Camille Lengaigne 