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Respirer a beau être naturel, on respire souvent mal. Parfois, on oublie même de respirer ! Pourtant, la qualité de notre respiration impacte notre organisme, que ce soit au niveau physique et même mental. Alors comment mieux respirer ? 1. Le rôle des poumons dans la respiration Sans oxygène, la vie n’existe pas ! LesLire la suite « Comment mieux respirer avec la sophrologie ? »

Avez vous déjà entendu parler de ce terme d’éco-anxiété ? Ce néologisme est une réalité difficile qui touche certains individus et qui touchera probablement bientôt une plus large partie de nos sociétés. 1. Qu’est ce que l’éco-anxiété ? Ce n’est pas une maladie mais un “syndrome” ressenti par de plus en plus de personnes. L’éco-anxiétéLire la suite « Utiliser la sophrologie pour apaiser l’éco-anxiété »

Vivre avec des douleurs est une situation malheureusement commune dans bon nombre de maladies chroniques. Les douleurs sont plus ou moins aiguës, ou lancinantes. Elles sont plus ou moins fréquentes. Quant à leurs localisations, elles peuvent être très variées. En complément d’un suivi médical, la sophrologie peut permettre de gérer les douleurs : de lesLire la suite « Douleurs : comment les gérer avec la sophrologie ? »

L’adolescence s’accompagne de la puberté, cette période d’évolutions hormonale et physique. C’est un vrai chamboulement pour l’adolescent.e qui voit son corps changer. Et dans son monde intérieur, aux niveaux mental et émotionnel, ces évolutions peuvent être bouleversantes. Les réseaux sociaux amplifient souvent les complexes, car ils incitent l’adolescent.e à se comparer sans cesse, en seLire la suite « Comment la sophrologie peut-elle aider les adolescents ? »

Le sommeil est un des piliers de l’hygiène de vie, avec l’alimentation, l’activité physique et l’équilibre psycho-émotionnel. Quand le sommeil est perturbé il impacte d’ailleurs ces piliers : alimentation déséquilibrée, difficultés à se motiver pour la pratique sportive, humeur psychique et émotionnelle instable. 1. Le mal dormir Les personnes touchées par un sommeil perturbé neLire la suite « Insomnies, nuits blanches : la sophrologie pour s’endormir plus rapidement »